Resilienz – das psychische Immunsystem unserer Kinder

Anne-Katrin Böhm
17. Sept.
2 Min. Lesezeit

Wenn wir von Gesundheit sprechen, denken die meisten von uns an das körperliche Immunsystem. Doch auch unsere Psyche hat eine Art Schutzschild: Resilienz. Sie hilft Kindern (und uns Erwachsenen), Rückschläge, Krisen und Belastungen zu überstehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar oder immer stark sein müssen. Ganz im Gegenteil: Wir dürfen traurig sein, wütend, verunsichert. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen und wie unsere Kinder lernen, damit umzugehen – und wie wir Eltern sie dabei begleiten.

Was stärkt nun dieses psychische Immunsystem?

Verlässliche Beziehungen: Kinder brauchen das sichere Gefühl, dass jemand da ist, der sie sieht und so akzeptiert, wie sie sind.
Selbstwirksamkeit: Sie sollen erleben, dass sie etwas bewirken können, auch wenn es schwer ist.
Mut: Und mit Mut meine ich nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz Unsicherheiten Schritte zu gehen – manchmal große, manchmal ganz kleine.
Fehlerfreundlichkeit: Fehler sind ein Trainingsfeld, auf dem Kinder lernen und wachsen dürfen.

Resilienz ist kein fester Charakterzug, den man entweder hat oder nicht. Sie ist wie ein Muskel – sie wächst, wenn wir sie trainieren. Im Familienalltag geschieht das in den kleinen Momenten: wenn wir zuhören, ermutigen, gemeinsam lachen, aber auch, wenn wir Fehler zugeben und schwierige Gefühle zulassen.

👉 In meinem Vortrag gehe ich tiefer darauf ein, wie Eltern die Resilienz ihrer Kinder stärken können – mit praktischen Beispielen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen. Hier sind alle Details: